Werknemers die yoga beoefenen raken hierdoor bedreven in al deze onderdelen. Voordeel van yoga is dat het toegankelijk is voor alle medewerkers, zowel man als vrouw, jong en oud. Er is geen competitie element, je hoeft voor yoga niet soepel te zijn of sportief.
De lessen kunnen worden gegeven aan het begin of einde van een werkdag of in de lunchpauze.